一、呼吸冥想：每天花几分钟进行深呼吸，能有效缓解压力。
二、瑜伽伸展：简单的居家瑜伽动作，帮助身体放松，提高柔韧性。
三、自然散步：在户外散步，让身心接触大自然，增强免疫力。
这些简单方法，你不妨试试看！