身心健康，秘诀何在？

一、饮食清淡

过度油腻、辛辣的食物会扰乱脾胃功能。

二、作息规律

熬夜伤肝肾，保持充足睡眠才能精力充沛。

三、适度运动

散步、太极等轻柔活动有助于舒缓身心压力。

以上三点，你做到了几点？